【サイクリング】滝畑ダム30kmと石川CR30kmを走ってきました

今週末は出張で自転車に乗れなかったので

今日は1日で2本ライドしてきました

1本目は滝畑ダムへのヒルクライム練習

2本目は中環～古市～石川CRへと平坦を走行

 

朝8時に自宅出発

いつもこのルートで滝畑に登っていますが

今日はタイムを測ってみようという事で

スタート地点をこの橋にしてみました

 

コースはこちら

最後の上り坂は9%前後となります

なかなか大変ですが鍋谷峠に比べると楽な方だと思います

このコースでの初タイムは

14分32秒

恐らく初めて登った時はもっと遅かったと思いますが

今はギアの２，３枚残して登れるようになりました

 

日曜の朝の滝畑ダム

気持ちいいもんです

しばし休憩タイムをして帰りました

 

実はもう一つ楽しみがあり

河内長野警察署の前にある和菓子屋さんに立ち寄りました

ここの冷凍どら焼きが美味しくていつも買ってしまいます

ビニール袋をぶら下げてママチャリの様に自宅まで帰りました

 

2本目は石川CR

会社から中環を走り、古市から石川CRに合流

久々に走りましたが

やはりサイクリングロードという事もあり

公道よりも走りやすく気持ちいいですね

ここでしばし休憩

 

相変わらず一部は通行止めになっていました

早く修復してほしいもんです

 

まずは滝畑ヒルクライム

ケイデンスに気を付けながら走っていますが

勾配8%前後では非常に落ち込んでいますね。。。

もっと軽やかに登れるように練習します

 

こちらは石川CRなどの平坦な道

後半疲れた時にケイデンスがやはり落ち込んでいます

ちょっと疲れが出ているのが分かりますね・・・

今週も自転車通勤、頑張ります

日曜終わり！！